1、耐力通过长跑间歇跑等提升心肺功能 速度短距离冲刺折返跑等提高爆发力 力量核心力量下肢力量训练，如深蹲弓步等 柔韧性拉伸练习减少受伤风险 战术训练 阵型演练熟悉球队的攻防体系，如442433等 定位球战术角球任意球的攻防配合 团队配合小组进攻防守转换的默契训练；通过反复的实践和指导，球员们逐渐形成良好的比赛阅读能力，能够在比赛中做出更合理的选择3 浓厚的足球文化氛围是巴萨青训的独特优势...